Cours pour débutants — Elvarunes

Commencez la boxe en toute sécurité à Paris : sessions guidées, technique, cardio et progression personnalisée pour les nouveaux pratiquants.

Sessions hebdomadaires en petits groupes
Approche technique progressive
Coaching axé sur sécurité et posture

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Programme d'entraînement (niveau débutant)

Semaine 1–2

Initiation aux bases : garde, déplacements, jab, cross, condition physique légère.

Semaine 3–4

Combinaisons simples, travail sur sac, coordination et endurance.

Semaine 5–8

Perfectionnement technique, défense, pad work et mise en situation encadrée.

Tarifs & formules

Formule	Sessions / mois	Prix
Découverte	1 séance	20€
Standard	4 séances	70€/mois
Intensif	8 séances	130€/mois

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Alexandre — Entraîneur principal

Diplômé d'État, spécialiste boxe éducative et réathlétisation. Coach pour débutants depuis 2016.

Approche pédagogique

Alexandre conçoit chaque séance pour garantir sécurité, progression et plaisir. Exercices adaptés, corrections individuelles et mises en situation progressives.

Réduire le risque de blessure

Échauffement et technique priorisés.

Progresser efficacement

Objectifs clairs et évaluations régulières.

Galerie — aperçus des cours

FAQ — Questions fréquentes

Non — nos cours débutants sont conçus pour les personnes sans expérience. Nous progressons étape par étape.

Tenue sportive, gourde et, si possible, gants de boxe pour les séances au sac (nous proposons également des paires à la location).

Oui — réservez un essai via notre page Contacts ou appelez-nous pour fixer votre première séance.

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