Boxe cardio — Paris
Séances dynamiques pour brûler des calories, améliorer la coordination et apprendre la technique de boxe. Cours adaptés aux débutants et confirmés.
Pourquoi la boxe cardio ?
Cardio intense
Sessions structurées pour augmenter l'endurance et brûler un maximum de calories en 45–60 minutes.
Technique et sécurité
Apprentissage progressif des coups, déplacements et garde pour pratiquer sans risque.
Ambiance motivante
Groupes limités, coachs engagés, playlists motivantes — idéal pour rester régulier.
Programme type (45 min)
- Échauffement — mobilité, corde à sauter (8–10 min)
- Technique — combinaisons guidées, travail au sac (10–12 min)
- Rondes cardio — intervalles haute intensité (15–18 min)
- Renforcement — gainage, pliométrie (5–7 min)
- Retour au calme — étirements et conseils (3–5 min)
| Jour | Heure |
|---|---|
| Lundi | 18:30 — 19:15 |
| Mercredi | 07:30 — 08:15 |
| Vendredi | 19:30 — 20:15 |
| Samedi | 10:00 — 10:45 |
Nos coachs
Luca Mendes
Coach principal — spécialisation boxe cardio et technique pieds-poings.
Sophie Bernard
Préparatrice physique et coach de renforcement.
Amir K.
Spécialiste circuits HIIT et boxe fitness.
Tarifs & forfaits
Accès à une séance de boxe cardio, matériel fourni. Idéal pour tester.
Forfait flexible, valable 6 mois. Réservations via contacts.
Accès illimité aux créneaux collectifs boxe cardio et séances bonus.
Remarques :
- Équipements: gants prêtés, prévoir serviette et bouteille d'eau.
- Annulation: jusqu'à 12h avant la séance.
- Tarifs valables à Paris, soumis à modification annuelle.
Galerie
FAQ
Non — les séances sont modulées pour débutants comme pour confirmés.
Tenue sportive, chaussures propres, serviette et eau. Les gants sont fournis si nécessaire.
Où nous trouver
14 Rue de la Paix, 75002 Paris — studio accessible en transports.